碱性食物吃多了对身体有害吗 注意事项有哪些

　　在日常生活中，食物可以根据不同品种分成不同的类型，比如说酸性、碱性或寒性食物。对食物进行细致分类后，人们就可以依据自身所需购买对应的食物，以此来促进身体健康。那么，碱性食物吃多了对身体有害吗？吃碱性食物注意事项有哪些？

　　碱性食物吃多了对身体有害吗？

　　碱性食物吃多了对身体有害。碱性食物可以使血液保持酸性和碱性，减少血液中的乳酸、尿素等酸性物质，有效防止它们沉入管壁，软化血管。平时多吃牛奶、蔬菜水果、茶叶、豆制品、海带等，这些都是较常见的碱性食物。

　　适量吃碱性食物对身体有好处。但凡事都不能过度，过度就会发生较大的改变。人体酸碱环境的关键是平衡。碱性食物吃多了会引起骨质疏松，胃酸，影响消化，血液循环不畅。所以碱性食物吃多了，会对人体造成一定的伤害，所以最好适量食用碱性食物。平时要注意均衡营养，适当运动，增强体质。

　　吃碱性食物注意事项有哪些？

　　常见的碱性食物有西红柿、葡萄、黄瓜、卷心菜、木耳、苹果、萝卜、西瓜、牛奶、柑橘、肉类等。适量食用碱性食物，有助于维持人体正常的新陈代谢，补充蛋白质及维生素。建议在食用碱性食物时要注意以下几点。

　　1、不要吃太多碱性食物，以免造成酸碱失衡。

　　2、平时注意补充营养，少吃辛辣刺激性食物。

　　3、适当运动增强抵抗力。

　　总的来说，不要过多的食用某一种类型的食物，那样是不利于身体健康发展的，而且过多食用碱性食物极容易导致人体酸碱性失衡，使得身体健康受到影响。另外，人们在食用任意食物时，需要注意营养搭配。